Hastighedsträning 3
Man ställer upp ett antal koner som på bilden.
Antalet är valfritt utefter
spelarnas kondition.
Man löper nu så snabbt man kan (inte nödvändigtvis sidledes)
från kon till kon utan boll.
Fokus ska vara på snabbhet.
Se upp
så att spelarna inte samlar ihop fötterna inför varje riktningsbyte.
Det
är normalt att göra men förlångsammar löpet.
Man löper istället mot konen
och bromsar med första benet.
Bakersta benet ska omedelbart därefter starta
nästa steg i den nya löpriktningen.
|
Översättare: Jimmy Lagesson |