السبعة تعني 7 تمريرات.
يتمركز الاعبين في المواقع التي تظهر على المخطط   وتمرر الكرة وفقا لما يلي:
CB - LW - LB - CR - CB - RW - RB – CB
يكرر التمرين من جديد.
عند أعتياد اللاعبين على التمرين يمكنهم ممارسة سبعة 2 .