السبعة تعني 7 تمريرات.
يتمركز الاعبين في المواقع التي تظهر على المخطط وتمرر الكرة وفقا لما يلي:
CB – LW – LB – CR – CB – RW – RB - CB
يكرر التمرين من جديد.

عند أعتياد اللاعبين على التمرين يمكنهم ممارسة سبعة 2 .