Trois grands plots sont placés sur la zone de but écartés d'un mètres les uns des autres.
Le pivot se place devant le plot du milieu et l'entraineur se tient sur la ligne des 9 mètres avec un certain nombre de balles.
Les balles sont lancées à gauche ou à droite du pivot et celui ci doit - avec un déplacement rapide du pied vers le côté du lancer de balle et sans soulever l'autre pied - repartir dans la direction opposée en déplaçant l'autre pied immobile jusque là - tourner autour et tirer entre les deux plots.