.تمرر الكرة إلى المدرب ويقوم اللاعب بالجري بأقصى سرعة تجاه القمع
يلمس اللاعب القمع بيده ثم يعود بسرعة.
في اللحظة التي يلمس فيها اللاعب القمع يقوم الظهير بالجري للأمام ويقوم المدرب بدحرجة الكرة ببطء على الأرض.
يجري اللاعب الذي لمس القمع في اتجاه الكرة المتدحرجة ويلتقطها بيد واحدة ويمررها مباشرة من الأرض إلى الظهير المندفع من الخلف الذي يستلمها ويسدد الكرة في المرمي.
 
على المدرب ضبط المسافة بحيث لا يسمح للظهير بالتوقف ورمي الكرة بالطريقة المعتادة.
يهدف التمرين إلى التمرين على التقاط كرة تائهة بسرعة وتمريرها إلى لاعب مندفع.