Sjuan 1

 
  Sjuan 2 Sjuan 3 Sjuan 4
Sjuan 5 Sjuan 6    
Sjuan består av 7 passningar.
Spelarna står stilla på utmärkta platserna och bollen flyttas enligt följande:
M9 - H9 - H6 - M9 - M6 - V9 - V6 - M9 osv...

När övningen behärskas kan man börja med Sjuan 2.

Printervenlig Översättare:
Jimmy Lagesson