 |
 |
 |
| Start med at lægge 2 ankre på benet - 1 over knæet og 1 under knæet. Ankrene kan være åbne bagtil så de ikke stopper for blodomløbet. | Læg en strimmel tape startende fra indersiden af nederste anker og skråt over knæleddet og op til øverste anker. Tapen må ikke lægges over knæskallen. | Det samme gøres nu startende fra ydersiden af nederste anker til indersiden af øverste anker. |
 |
 |
 |
| Fortsæt på samme måde så der ligger | 2-3 lag tape på hver side af knæet | Afslut ved at lægge 2-3 strimler over ankrene for at holde tapeningen på plads. Bemærk at knæskallen skal holdes fri for tapening. Ligeledes må tapen ikke komme ind i knæhasen, da dette kan give gnavesår. |
