Tapening - Knæ indvendig sideledbånd

 

Start med at lægge 2 ankre på benet - 1 over knæet og 1 under knæet. Ankrene kan være åbne bagtil så de ikke stopper for blodomløbet.	Læg en strimmel tape startende fra indersiden af nederste anker og skråt over knæleddet og op til øverste anker. Tapen må ikke lægges over knæskallen.	Det samme gøres nu startende fra ydersiden af nederste anker til indersiden af øverste anker.
Fortsæt på samme måde så der ligger	2-3 lag tape på hver side af knæet	Afslut ved at lægge 2-3 strimler over ankrene for at holde tapeningen på plads. Bemærk at knæskallen skal holdes fri for tapening. Ligeledes må tapen ikke komme ind i knæhasen, da dette kan give gnavesår.

Kommentarer: