A "tappar" bollen till M1.
Samtidigt sticker B och tar emot bollen strax innan frikastlinjen från M1.
B avslutar med A som försöker försvara.
A jagar B så fort han "tappat" bollen.
Bollen hämtas och spelarna står klara vid förlängda mållinjen hos M2.
När alla spelare har sprungit en gång startar övningen om hos M2.
Se till att byta.