Koner placeras på banan.
Antalet ska vara en mindre än antal spelare.
Därefter placeras en spelare vid varje kon.
Den sista spelaren placeras ute på banan.

Övningen går ut på att spelarna byter koner och den siste spelaren försöker hitta en ledig kon vid dessa byten och därmed blir en annan spelare utan.
Man får inte vända tillbaka till den kon man lämnat om man ser att konen man tänkte springa till är upptagen.

Om någon spelare hela tiden står kvar vid samma kon kan man bestämma att alla måste byta på signal.
Man kan också lägga till att den spelare som inte får någon kon ska göra 3 armsträckningar/situps eller annat.