Långa kast 4

 
Långa kast 1 Långa kast 2 Långa kast 3
  Långa kast 5 Lange kast 6
A passar MV som direkt passar vidare till C som lugnt löper mot mitten.
Efter passningen sprintar A framåt.
C passar bollen vidare till A som tar emot vid 9m-linjen och avslutar.
Därefter passar D till MV som direkt passar vidare till B och övningen fortsätter åt andra hållet.

Printervenlig Översättare:
Jimmy Lagesson