Övningen tränar triangelrörelse i försvarsarbetet.
A hotar och C försvarar.
A passar B som hotar.
C backar sidledes tillbaka och säkrar för D som täcker B.
B passar bollen till A som samtidigt tagit sig tillbaka till ursprungspositionen.
D backar sidledes och säkrar för C som tagit sin ursprungsposition.
A hotar osv.

Övningen har mycket hög intensitet och ska inte upprepas för länge.