Försvar – kontring - 1 spelare

 
 
Här tränar man på snabb omställning mellan försvar och kontring.
Spelaren startar med triangelförsvar längs med mållinjen för att därefter snabbt springa framåt.
MV springer snabbt ut och hämtar en boll när försvarsspelaren rundar konen och gör ett långt utkast.

Printervenlig Översättare:
Jimmy Lagesson