Fram och tilbaka
Mittspelaren C löper fram och tillbaka mellan A och B.
Spelet startar med
att C löper fram mot A och passar bollen.
C vänder och löper mot B.
Under tiden ska han mottaga bollen bakifrån och därefter passa B.
Därefter
vändning osv.
Övningen tränar - förutom kondition - att greppa en boll
som kommer bakifrån. Spelaren får inte löpa sidledes när bollen tas emot men
ska vrida kroppen mot bollen vid löpning framåt.
Övningen tar mycket
kraft och får inte köras för länge.
|
Översättare: Jimmy Lagesson |