Placera ut 3 höjdhoppsställningar på mållinjen med 1 meters avstånd.
M6 står vid den mittersta och tränaren utanför frikastlinjen med ett antal bollar.

Passa bollar växelvis till vänster och höger till M6.
Varje passning ska vara riktade mot den yttersta ställningen och M6 ska med ett snabbt steg åt sidan greppa bollen utan att lyfta den andra foten, skifta till motsatt riktning med 1 steg på stödfoten, vrida runt på denna och avsluta mellan ställningarna.