.يقسم الفريق إلى فريقين على نصف ملعب كرة يد
يقوم الفريق المستحوز على الكرة بتمريرها بين لاعبيه مع تطبيق قوانبن كرة اليد ولكن لا يسمح بتنطيط الكرة.
يحاول الفريق المنافس الإستحواز على الكرة.
 
يمكن تكليف اللاعب الذي مرر الكرة بأداء تمرين قبل مشاركته مرة ثانية إلى اللعب.
على سبيل المثال: أداء عدد معين من تمارين لاضغط أو البطن أو الوثبات أو الجري حول الملعب .......