Hastighedstræning 3
Der stilles et antal kegler op som vist på tegningen.
Antallet er frit efter
spillernes evne og kondition.
Der løbes nu på hurtigste måde (ikke nødvendigvis
sidelæns) fra kegle til kegle uden bold
Fokus på et hurtigt gennemløb.
Pas på at spillerne ikke samler fødderne inden hvert retningsskifte.
Det
er meget normalt at gøre, men forsinker løbet.
Der løbes i stedet mod keglen
og der bremses på forreste ben.
Bagerste ben skal umiddelbart herefter føres
frem til første skridt i den nye løberetning.