Hastighedstræning 3

 
Alternativ 1 Alternativ 2 Alternativ 4
Alternativ 5      
Der stilles et antal kegler op som vist på tegningen.
Antallet er frit efter spillernes evne og kondition.
Der løbes nu på hurtigste måde (ikke nødvendigvis sidelæns) fra kegle til kegle uden bold 
Fokus på et hurtigt gennemløb.
Pas på at spillerne ikke samler fødderne inden hvert retningsskifte.
Det er meget normalt at gøre, men forsinker løbet.
Der løbes i stedet mod keglen og der bremses på forreste ben.
Bagerste ben skal umiddelbart herefter føres frem til første skridt i den nye løberetning.

Printervenlig