Langt udkast med returløb

Stor tegning
A 'taber' bolden til M1, rykker langs sidelinien og modtager en aflevering fra M1.
A dribler til frikastlinien og afleverer til M2, hvorefter A vender om.
Samtidig rykker B langs sidelinien, og M2 forsøger at aflevere til B, mens A prøver at opfange udkastet. B dribler til frikastlinien og afleverer til M1, hvorefter B vender om.
Samtidig rykker C langs sidelinien osv.

Efter at A har forsøgt at erobre bolden med M2's udkast, løber hun uden at genere de øvrige spillere bag i egen række.
Efter at B har forsøgt at erobre bolden ved M1's udkast osv.
Det er vigtigt, at afleveringerne til målmændene afpasses efter, hvor dygtige målmændene er til at foretage lange udkast.

VARIATION:
Afleveringerne til målmændene erstattes af skud fra frikastlinien.
Målmanden skal parere skuddet, inden hun må samle en af de bolde, der ligger ved siden af målet, op og kaste den til den rykkende spiller.
Øvelsen kan spejlvendes.

Printervenlig