Langt udkast med kryds

Stor tegning
På trænerens signal, som er, at han kaster bolden til målmanden, rykker A og B langs sidelinien fra målcirklen.
Målmanden kaster bolden til A.
A afleverer til B og løber bagom B, som vipper bolden til A.
Denne afslutter med skud.
Efter skuddet henter A bolden, løber uden at genere de følgende spillere hen til træneren, lægger bolden og løber bag i B's række, mens B løber bag i A's række.
På trænerens signal rykker C osv.
Husk at bytte målmænd.
Øvelsen kan spejlvendes.

VARIATION:
Målmanden bestemmer selv, om hun vil aflevere til A eller B.

Printervenlig