Træningsøvelsen er vist med presstempel fra venstre side med 2 bolde.
Øvelsen træner spillernes bevægelsesrytme og evne til temposkift i afleveringer.
Når 1. bold når modsatte back, sættes 2. bold i gang.
I øvelsen kan det knibe med at få dybde i stemplingen, men det er en effektiv stempel- og afleveringstræning, der også skal trænes modsat, hvor boldene spilles den anden vej.

Er der ekstra spillere, kan der sættes 2 spillere på hver bagspillerplads.
De foretager så bagudløbet til afleveringssiden og 2. spiller er klar til at rykke frem straks.