Der stilles kegler ud på banen.
Antallet er een mindre end spillere.
Herefter placeres een spiller ved hver kegle.
Den sidste spiller placeres et sted ude på banen.

Øvelsen går ud på at spillerne bytter kegler og den sidste spiller forsøger at finde en fri kegle under disse bytninger og derved sende en anden spiller ud på banen.
Man må undervejs ikke løbe tilbage til egen kegle, hvis man opdager, at den kegle, man ville løbe hen til er optaget - enten ved at spilleren ved den ikke er løbet eller den er blevet taget af en anden spiller.

Hvis spillerne "varmer" keglerne, kan man aftale at på fløjtesignal bytter alle kegler.
Man kan indføre yderligere motion ved at aftale, at en spiller, som ikke får en kegle lige skal tage 3 armstrækninger/mavemøjninger eller andet.
Det er herunder risikofrit at bytte kegler.