Træningsøvelsen er vist med presstempel fra venstre side.
Bolden spilles tilbage/retur under spillernes tilbageløb.
Øvelsen træner spillernes bevægelsesrytme og evne til temposkift i afleveringer.

Der kan trænes med fast aflevering for at lære de rigtige afleveringer, men træningen bør ellers være med fri aflevering.
Husk der også skal trænes i start af presspil fra højre side.
Så bliver det andre afleveringstyper, der bliver relevante.
Fløjene bruger almindelige afleveringer eller sideafleveringer.

Øvelsen er god til at træne i temposkift og bevægelsesrytme, tilpasset de forskellige afleveringsformer.