Bolden starter hos VF, som afleverer til den indløbende VB.
VF løber nu bagom VB og modtager bolden retur i forbifarten og dykker ind over midten.
Undervejs afleveres bolden til modsatte HB, som er i indløb.
VF fortsætter helt ud til modsatte fløjposition.
HB presser helt ind og afleverer bolden til HF, som relativt hurtigt returnerer den til HB, som skal rykke meget hurtigt tilbage til udgangspositionen.
HF løber overgang bagom HB og modtager bolden i forbifarten og dykker ind over midten og afleverer til VB, som spiller den videre til næste VF.
HV fortsætter helt ud på VF's position.
Øvelsen kører nu forfra.