3-mandshold.
Midterspilleren har bolden.
Holdet rykker, idet midterspilleren spiller bolden i feltet til målmanden, der kaster hurtigt ud til en af spillerne (normalt en fløj).
Der er frit bevægelses- og afleveringsforløb.
Der skal spilles/rykkes forbi 2 forsvarsspillere, der er placeret (frit) et sted mellem midterlinien og 3-meterlinien på modstandernes banehalvdel.
De dækker så effektivt som muligt.
Der er fri skudafslutning. Idet der skydes, starter næste hold.
Når alle holdene har trænet en runde, trænes der modsat vej, og forsvarsspillerne dækker op på den anden banehalvdel.
Spillerne skiftes til at være centerspiller.