Ryk, aflevering og skudtræning

 
 
Parvis ryk med fri aflevering (gerne sideaflevering).
Før spillerne når 3-meter linien krydser inderste spiller udad og spiller 'fløjen', der krydser bagom.
Fløjspilleren slutter med hopskud fra 3-meter-grænsen.
Under næste træningsforløb skifter de plads, så den anden bliver fløjspiller.

I den ene ende er krydset vist uden forsvarsspiller, mens der er en forsvarsspiller i den anden ende.
Så snart spillerne kender øvelsen bør de træne mod en forsvarsspiller, der efterhånden bliver 100% aktiv.
Så må krydsspilleren også 'gå selv' med bolden, så det bliver kamprelevant (2 mod 1 i et modangreb).
Øvelsen skal trænes til begge sider.

Printervenlig