Back/Fløjkryds 2

 
Alternativ 1  
PM presser lige på og afleverer til VB, som er i indløb.
VB presser udad og afleverer til den krydsende VF.
VF presser til målcirklen og afleverer til PM, som er løbet baglæns tilbage til udgangspositionen.
PM løber frem og nu foretages samme øvelse til højre.

Printervenlig