Fangeren skal forsøge at berøre en spiller, som ikke er i boldbesiddelse.
Den spiller, som er i boldbesiddelse, skal aflevere til den spiller, som er i risiko for at blive fanget.
Der kan spilles med 1 eller flere bolde.
Spilles med flere bolde, skal spillerne passe på ikke at aflevere mere en 1 bold til den spiller, som er ved at blive fanget.
Øvelsen kræver overblik fra spillernes side og de skal hele tiden løbe i position for at kunne modtage en bold og sende den hurtigt videre til den, der er ved at blive fanget hvis denne ikke kan modtage en direkte aflevering fra en anden spiller.
Det er vigtigt at fangerne er markeret med en overtrækstrøje, som skiller sig ud og når en spiller fanges bliver den pågældende fanger og der byttes overtrækstrøje.
Fangeren må ikke forblive stående foran en boldbesidder og afvente at denne kaster bolden videre.

Der kan spilles med flere bolde og flere fangere alt efter hvor stort holdet er.