Spillerne starter enkeltvis ved at løbe frem og tage 1. bold ved fløjlinien.
Der løbes udvendigt på markeringskeglerne og afsluttes.
Herefter hurtigt hen efter bolden på backpositionen, retur til skud.
På samme måde med bolden på midten, den modsatte back og til sidst fløjen.
Efter sidste skud starter næste spiller.
Spillerne skal løbe banen så hurtigt som muligt.