4 mod 3 med fast forsvarshold
Midterspillerne har bolden, som kan spilles imellem dem, før der skydes på mål,
hvilket et et signal til kontraangreb.
Målmanden spiller hurtigt bolden
til en af fløjspillerne.
Ryger bolden væk på skuddet, kan målmanden tage
en bold ved stolpen, eller træneren kan være klar til at spille en bold ind
i feltet.
Der er frit afleverings- og kombinationsforløb mellem de 4 spillere.
De 3 forsvarsspillere kan evt. variere deres placering ved somme tider at
dække længere fremme på banen.
Angrebsholdene angriber i en passende rytme
fra den ene ende.
Derefter vendes øvelsen.