Målmandspres
Spillerne stilles op som vist.
De 2 spillere ved målcirklen har hver en
bold,
PM har 2 bolde.
De 2 yderste har ingen bolde.
Der placeres
en bold 1-2 meter fra hver målstolpe.
Øvelsen går ud på at presse målmanden,
som skal forsøge at klare hvert skud.
Øvelsen starter ved at PM skyder
2 gange på mål - 1 skud i hver side (1 + 2).
Herefter løber målmanden ud
og rører bolden hos spilleren til venstre.
Herefter hurtigt retur i målet
og prøve at redde det lob-skud (3), som følger.
Nu løber målmanden hurtigt
til venste for målet og samler bolden op og foretager en lang aflevering til
spilleren ude på banen (4).
Herefter frem og røre bolden hos den højre spiller
ved målcirklen, retur og redde lobbet (5).
Nu hurtigt til højre for målet,
samle bolden op og foretage en lang aflevering til den anden spiller ude på
banen (6)
Øvelsen kan køre 3-5 gange