Afstand mellem trekantspillerne er 4-5 meter.
Forsvarsspilleren forsøger at erobre bolden, der spilles højre eller venstre om.

Træningen kan varieres:
  1. Træning med fri aflevering
  2. Træning med tvungen sideaflevering med venstre eller højre hånd.

Der skiftes til at være forsvarsspiller, f.eks. skifte efter 3 erobringer el.lign.
Afstanden mellem trekantspillerne skal tilpasses spillernes niveau.

Træningen er vist med 2 træningshold.
Læg mærke til at der er 4 spillere på hvert træningshold.