Hurtige halvdistancekast under fremløb

 
1106 x1106
Alternativ 1  
2 spillere placeres på linie.
Den ene er tilspiller - den anden er boldmodtager.
Resten af spillerne fordeles op ad banen forskudt for hinanden med en afstand af 4-5 meter.

Tilspilleren kaster nu en bold til nærmeste spiller.
Denne modtager bolden i løb mod nærmeste diagonalspiller  og sender straks bolden videre til denne og indtager herefter dennes plads.
Den boldmodtagende diagonalspiller modtager bolden i fremløb og sender den straks videre til sin nærmeste diagonalspiller og løber derefter til dennes plads osv.
Når bolden er ved at nå sidste spiller i rækken, løber denne frem og bagud og modtager bolden.
Denne kastes helt tilbage til boldmodtageren på baglinien og sidste spiller løber bagom til første boldmodtagers plads.
Der kan nu kastes en ny bold.

Printervenlig