Der stilles en faldmadras eller andet op, som har en højde, som tvinger spillerne til at hoppe højt.
Der dribles nu frem og foretages hopskud.
Spilleren skal i højdepunktet orientere sig om målet og placere sit skud.

Øvelsen kan også udføres ved at spilleren skal runde hjørnet på madrassen og afslutte på første skridt efter rundingen, hvilket igen tvinger spilleren til en hurtig orientering om målet og målmandens placering.
Øvelsen er også en god reaktionstræning for målmanden, som ikke kan se, hvornår skytten kommer før skuddet falder.

Det er en god ide at træneren eller hjælpere holder madrassen på plads.