Spillerne stilles op som vist.
I øvelsen kan playmaker løbe med op eller forblive nede og være klar til næste kontrahold.
Fløjen kaster bolden ind til målmanden og begge fløje løber frem.
Den modsatte fløj sætter højst tempo og den kastende fløj løber lidt langsommere.
Målmanden kaster straks bolden ud til playmaker, som straks sender bolden videre til 1. fløj.
Denne kaster bolden til den modsatte fløj, som nu rykker indad mod midten.
Efter boldmodtagelsen afslutter fløjen.
Når der løbes retur i næste runde, byttes der om på fløjenes løbetempo, så den "langsomme" fløj bliver den hurtige og omvendt.