Målmanden står midt på målet med ryggen til træneren, som befinder sig omkring straffekastlinien.
På signal vender hun sig om, og under drejningen kaster træneren en bold mod mål.
Målmanden forsøger at parere. Jo dygtigere målmanden bliver, desto tidligere i drejebevægelsen kaster træneren bolden.
Husk at øve vending begge veje rundt.