Spillerne krydser skiftevis bagom hinanden, og idet de krydser ind foran den anden spiller, afleveres bolden bagud (med tommelfingeren ind mod benet).
Når rytmen er på plads kan man sætte hopskudstrussel ind og bolden afleveres bagud (tom hånd) til den krydsende spiller.
Spillerne skal træne i at gøre krydset så bredt som muligt (2-4 mtr.).
Det giver en meget kraftig fodskiftetræning