Bolden starter hos HF, som laver en lang aflevering til modsatte VB og starter overgangsløb.
VB stempler ind og afleverer til VF, som har startet sit overgangsløb
HF fortsætter sit overgangsløb over til VF's plads.
VF afleverer til HB, som stempler ind og afleverer til den næste HF.
Denne laver en lang aflevering osv.
Den sidst løbende fløj skal altid løbe udenom den først løbende fløj.
Husk at øvelsen også skal trænes spejlvendt.