Dette er en øvelse, som kan anvendes når KRYDS FOROM-øvelsen kan udføres sikkert.
B løber forom og kaster bolden bagud til C, som løber hurtigt skråt fremad mod midten.
Når B har afleveret bolden, løber B langsomt ud mod baglinien.
C løber forom A og kaster bolden bagud til A, som løber hurtigt skråt frem mod midten.
A løber forom B og afleverer bagud til B, som løber forom C osv.

Der kan anvendes en badmintons baglinier anvendes for ikke at klumpe spillet.
Når en spiller når baglinien ændres løberetningen, så den bliver skråt fremad mod midten.