A |
Målmanden står midt i målet og
der laves 2 skudrækker foran hende. Der skydes lavt, dvs. lige
under knæene (gerne helt nede ved gulvet). Skuddene skal varieres,
så der skydes midt på samt ude ved siden (dog ikke helt ude
ved stolpen). Målmanden skal være i balance før hvert skud. |
B |
Målmanden sidder på en stol eller
lav plint (der vender mod målet). En spiller skal støtte stolen.
Målmanden må gerne holde fast omkring sædet. Der skydes nu lave
skud ude ved siden op i til knæhøjde, og målmanden parerer med
fodparader. Fordelen ved øvelsen er, at målmanden ikke skal
bære sin vægt. |
C |
Målmanden sidder i hugstilling.
Der skydes lave skud ude ved siden og målmanden parer med benet.
Målmanden skal være i balance mellem hvert skud. En meget krævende
benøvelse (især for tunge målmænd). God specialtræning hertil
er kosakøvelsen. |