A kaster bolden til målmanden, som straks kaster den videre til C, som er i roligt løb mod midten.
Efter kastet sprinter A fremad.
C kaster bolden videre til A, som modtager den ved 3-meter linien og afslutter.
Herefter kaster D bolden til målmanden, som straks spiller den videre til B og øvelsen kører nu modsat.