Øvelsen er lige værdifuld for forsvars- som for angrebsspillerne.
Der arbejdes uden bold.
Angrebsspillerne skal forsøge at 'bryde' igennem forsvarsmuren ved hjælp af finter, kropsspil, hurtige ryk, fodskifte ovs.
Lykkes det en angrebsspiller at komme igennem/ind i feltet, er der scoret point, og angrebsspilleren starter uden for 3-meteren igen.

Foruden de 6 forsvarsspillere inddeles spillerne i 3-mandshold, der skiftes til at angribe i ca. 30 sek. Perioder.
Et angrebshold skal have et hvil efter en periode.
Forsvarsholdet kan godt dække op mod 2 til 3 angrebshold før de skal hvile (30 til 60 sek. Hvil).
Husk at skifte holdene.
Og alle skal også ind og dække op.