Spillerne løber frem og tilbage mens de ser lige frem.
Når 1. spiller er løbet 2-3 skridt frem, er den 2. spiller løbet 2-3 skidt tilbage.
1. spiller bagudleverer til 2. spiller med et studs bag ryggen og løber herefter bagud.
2. spiller modtager bolden i bevægelse frem, løber 2-3 skridt frem og studsaleverer til 1. spiller bag om ryggen.
Efter et stykke tid vender begge spiller front den anden vej og øvelsen gentages, således at begge får brugt både højre og venstre arm.