Spillerne løber frem og tilbage mens de ser lige frem.
Når 1. spiller er løbet 2-3 skridt frem, er den 2. spiller løbet 2-3 skidt tilbage.
1. spiller bagudleverer til 2. spiller ved at føre armen langt ind foran kroppen og med fingerspidserne vipper bolden bagud til den 2. spiller.
Herefter løber 1. spiller baglæns tilbage.
2. spiller modtager bolden i bevægelse frem, løber 2-3 skridt frem og afleverer på samme måde til 1. spiller osv. .
Efter et stykke tid vender begge spiller front den anden vej og øvelsen gentages, således at begge får brugt både højre og venstre arm.