Spillerne løber frem og tilbage mens de ser lige frem.
Når 1. spiller er løbet 2-3 skridt frem, er den 2. spiller løbet 2-3 skidt tilbage.
1. spiller bagudleverer til 2. spiller ved at føre armen frem med afleveringsfinte og derefter føres armen op bag nakken og bolden vippes bagud til 2. spiller.
Herefter løber 1. spiller baglæns tilbage.
2. spiller modtager bolden i bevægelse frem, løber 2-3 skridt frem og afleverer på samme måde til 1. spiller osv. .
Efter et stykke tid vender begge spiller front den anden vej og øvelsen gentages, således at begge får brugt både højre og venstre arm.