Spillerne spiller sammen 2 mod 2 på en aftalt bane.
De 2 på samme hold skal lave så mange afleveringer til hinanden som mulig og de 2 andre skal forsøge at erobre bolden.
Der spilles uden driblinger og max. 3 skridt.
Øvelsen er meget konditionskrævende og skal ikke køre for længe.
For at kunne blive fri til at modtage bolden kræver det af den boldmodtagende spiller, at der hele tiden foretages retningsskifte for at rykke fri af opdækningen.