Der foretages sideafleveringer mellem de 2 spillere.
Den boldmodtagende spiller er i løb frem og den spiller, som har afleveret er i løb tilbage, således at øvelsen består af:
Modtag bolden under bevægelse frem - tag 2-3 skridt yderligere frem - afleverer bolden bagud/sidelæns MED NÆRMESTE HÅND - løb 3-4 skridt tilbage.
Øvelsen er konditionskrævende.