Der anbringes en buk i en cirkel med en radius på 4 -5 meter.
Oven på bukken anbringes en medicinbold.
Holdet deles i 2, hvor det forsvarende hold placerer sig langs cirklen.
Det angribende hold skal nu spille sig til gennembrud og forsøge at skyde medicinbolden ned.
Forsvarene skal tackle og blokere for skud og gennembrud.
Følgende regler gælder:
Almindelige håndboldregler (skridt, driblinger, tid m.m.)
Medicinbolden skal skydes ned for at tælle for point.
Rammes bukken så bolden triller ned, tæller dette som point
Hvis det forsvarende hold erobre bolden, spilles partibold indtil det angribende hold har generobret bolden.
Der kan også spilles med at bolden blot returneres.
Ulovligheder straffes med straffekast fra kastecirklen.
Der spilles i f.eks. 2 x 5 minutter eller 2 x 10 minutter.
Angribere og forsvarere bytter i halvlegen.