TRÆNING OG LEG

Fysisk træning behøver ikke at være kedelig. Her er en samling øvelser, som træner styrke, balance og smidighed.

 
Brug hofterne til at skubbe hinanden ud af balance Stå med ryggen til hinanden og armene kroget sammen. Træk hinanden rundt. Pas på ikke at rykke for voldsomt.
Sæt bagdelen mod hinanden og skub Forsøg at træde den anden over tæerne. Kan udbygges med også at skulle røre den andens skulder med hænderne.
Placer hænderne på hinandens skuldre. Skub til. Tag fat i hinandens hænder. Træk den anden ud af balance.
Sid med det øverste af ryggen presset mod hinanden. Pres. Lig på alle fire med skulderen mod hinanden. Skub til.
Lig over for hinanden. Læg arm. Lige som man kan lægge arm, så kan man også lægge ben.
Den ene lægger sig på maven og "klæber" sig fast til gulvet. Den anden skal nu forsøge at vende personen om på ryggen. Den ene ligger på alle fire. Den anden forsøger at skubbe personen om på siden.
Der støttes på hænder og tæer. Det gælder nu om at slå hinanden over hænderne (med flad hånd) Siddende på enden med fødderne mod hinanden skal der nu skubbes og samtidig skal balancen holdes.