Växel med övergång

 
Övningen kan utföras kontinuerligt eller med avslut från olika platser.
Man kan sätta in en M6 med försvarsspelare i mitten.
M6 ska försöka rycka ifrån försvararen och vara redo att ta emot inspel.
Rycket ska i första hand vara i motsatt övergångsriktning.

Printervenlig Översättare:
Jimmy Lagesson