1 |
Kasta upp bollen i luften och klappa så många gånger
som möjligt innan bollen fångas igen. |
2 |
Kasta upp bollen i luften – sitt på huk och res dig
igen innan du fångar bollen. |
3 |
Kasta upp bollen i luften – vidrör golvet med en hand
och fånga bollen igen. Byt hand. |
4 |
Kasta upp bollen i luften – snurrar ett varv och fånga
den igen. Byt håll. |
5 |
Håll bollen med båda händerna lite över golvet och stå
med särade ben. Bollen kastas upp lite bakåt mellan
benen och armarna förs snabbt bakåt och bollen fångas bakom
benen. Bollen kastas upp igen och fångas framför benen
osv. |
6 |
Håll bollen med båda händerna mellan särade ben så att
höger hand är framför kroppen och vänstra bakom. Bollen
kastas upp i luften och man byter hand. |
7 |
Håll bollen framför kroppen med båda händerna. Bollen
kastas upp i luften, båda armarna förs bakom kroppen och
man klappar händerna och fångar bollen igen. |
8 |
Kasta upp bollen i luften – hoppa upp och fånga den
med båda händerna så högt som möjligt. |
9 |
Kasta upp bollen i luften och greppa den igen så nära
golvet som möjligt. |
10 |
Kasta upp bollen i luften – 3 snabba sidosteg och tillbaka
– fånga bollen. Byt sida. |
11 |
Kasta upp bollen i luften lite framåt. Därefter
en kullerbytta och greppa bollen igen (använd mjukmatta) |